Unikalny warsztat medytacyjny
Kraina Ciszy
01O kursie
Kraina Ciszy to doświadczenie spokoju które zabierasz w codzienność.
Współczesne tempo życia i nieustająca konsumpcja wrażeń powodują przebodźcowanie na które klasyczny urlop często już nie wystarczy. Po powrocie z wakacji w umyśle znowu leci ciągły „scrolling myśli” zagłuszający nasze wewnętrzne sygnały.
Na Krainie umysł się klaruje, system regeneruje, odzyskujemy kontakt z „wewnętrzną bazą”.
Są dwa rodzaje ciszy:
Cisza zewnętrzna
Zewnętrzna, którą daje kontakt z przyrodą i brak miejskiego zgiełku – ta ogranicza bodźce.
Cisza wewnętrzna
Wewnętrzna, którą daje redukcja natłoku myśli – ta „chłodzi procesor”.
Podczas Krainy Ciszy doświadczamy obu jej rodzajów. Obie przynoszą spokój, głęboki odpoczynek, poczucie stabilizacji i kontaktu z samym sobą.
Kraina Ciszy to także wyśmienita okazja do ugruntowania się w praktyce uważności/ świeckiej medytacji.
To także warsztat wspierający odpoczynek pozwalający na odprężenie znacznie głębsze niż jednorazowe wakacje, piątek w klubie, wyjazd SPA, czy weekend z serialami.
Kraina Ciszy to odbodźcowanie i szansa na regenerację podana w formie lekkiej, pełnej humoru i głębi zarazem.
Co bardzo ważne formuła Kraina Ciszy jest adresowana do osób zarówno mniej jak i bardziej doświadczonych z medytacją – wejście w „ciszę” i pogłębione oraz dłuższe medytacje następują stopniowo i łagodnie, bez szarpnięć – jednocześnie zachowując odpowiednią intensywność.
02Co wchodzi w skład warsztatu?
- Świeckie medytacje dające wyciszenie i wgląd w siebie
- Praktyczne ćwiczenia introspektywne dotyczące naszego funkcjonowania w życiu
- Regularny, głęboki sen
- „Cisza” czyli zachowanie milczenia (bez obaw, nie cały kurs i to jedno z najciekawszych doświadczeń :))
- Szczypta jogi i ruchu
- Ćwiczenia oddechowe, od lekkich po intensywne
- Spacery po lesie
- Zdrowa dieta
- Gry i zabawy interpersonalne (bo „dobrze” nie znaczy, że musi być „ciężko”)
- Różne rodzaje masaży (opcjonalnie)
- Czas wolny
Medytacje prowadzone na kursie są specjalnie wyselekcjonowanymi medytacjami z aplikacji INTU jak i prowadzonymi na żywo – dopasowanymi pod względem technik i długości do dynamiki grupy i kursu – bazującymi na 25 letniej praktyce i 20 latach prowadzenia warsztatów.
Celem warsztatu oprócz doświadczenia ciszy, medytacji i odpoczynku jest wyniesienie praktycznej wiedzy na temat codziennego funkcjonowania we wspierający dla siebie sposób jak i po prostu dobre spędzenie czasu.
Całość prowadzona jest bez narzucania zewnętrznej ideologii oraz adresowana dla ludzi żyjących między obowiązkami, serialami, a pasjami :).
Choć jedną z najczęściej wymienianych korzyści z Krainy Ciszy jest „odpocząłem bardziej niż na wakacjach” to warto mieć na uwadze, że to wyjazd przede wszystkim o charakterze medytacyjnym i introspektywnym. Głęboki odpoczynek jest tego pochodną.
Dzięki czemu całość to nie tylko przerywnik od codzienności, a odzyskanie klarowności i nowa chęć powrotu do własnego życia.
03Prowadzący
Michał Niewęgłowski
- Autor książki „Polubić poniedziałki” (Wydawnictwo Zwierciadło)
- Nauczyciel medytacji i oddechu z 25-letnim doświadczeniem
- Inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn
- Twórca najczęściej pobieranej polskiej aplikacji do medytacji INTU (500 tys. pobrań)
- Prowadził kursy w Polsce, Niemczech, Portugalii i Estonii
- Absolwent Zdrowia Publicznego na SWPS w Warszawie
- Częsty gość podcastów
- Ojciec dwóch córek
- Lubi lubić ludzi
- W prowadzeniu kursów preferuje autentyczność, konkret i humor.
04Termin
START
04 listopada 18:00
KONIEC
08 listopada 12:00
Rozpoczynamy 4 listopada kolacją kolacja od godziny 18:00 Kończymy obiadem 8 listopada o 12:00 Wydarzenie wolne od używek. Posiłki wegetariańskie/wegańskie.
05Miejsce
Oddechowo – ośrodek specjalizujący się w warsztatach jogi i medytacji, z blisko 5 hektarami własnego terenu, w większości lasu.
Liczba miejsc ograniczona (zwłaszcza jeśli chodzi o „jedynki”).
Dojazd: Ośrodek Oddechowo mieści się w miejscowości Borzymy, pod Warszawą, kierunek Wyszków, dojeżdża tam pociąg ze stacji Warszawa Wileńska do stacji Urle (podróż trwa 52 minuty). Rekomendujemy podróż tym środkiem komunikacji, peron przylega do terenu ośrodka.
06Cena kursu
Pokoje trzyosobowe
cena za warsztat 1190 zł + 1380 zł za nocleg i wyżywienie
2570 zł
Pokoje dwuosobowe
cena za warsztat 1190 zł + 1540 zł za nocleg i wyżywienie
2730 zł
Pokoje jednoosobowe
cena za warsztat 1190 zł + 1740 zł za nocleg i wyżywienie
2930 zł
Kwaterowanie – chyba, że zgłaszający się wolą inaczej – odbywa się na zasadzie kobiety z kobietami, mężczyźni z mężczyznami.
Warunek rezerwacji to bezzwrotna zaliczka w kwocie 1190 zł na wskazane konto:
07Numery kont do wpłat
Za warsztat
ATMAN AGENCY sp. z o.o.
ul. Marszałkowska 80, 00-517 Warszawa
NIP: 7011100097
Nr konta do wpłat
08 1050 1025 1000 0090 8174 3479
tytułem „Kraina Ciszy – listopad, rodzaj pokoju”
Za nocleg i wyżywienie
Opłata płatna do 04.10.2026
Fundacja Borzymy
al. prof. Jana Nielubowicza 6, 05-281 Borzymy
Nr konta do wpłat
PL 69 1160 2202 0000 0005 7720 3397
tytułem „Kraina Ciszy – listopad, rodzaj pokoju”
08Zgłoszenia
Zgłoszenia przyjmujemy na warsztaty@intuyourself.com
Zgłoszenie jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu.
- Przed wysłaniem zadatku zapytaj nas proszę o dostępność danego pokoju! 🙂
- Prosimy o podanie w mailu wybranego pokoju oraz numeru telefonu
- Jeśli zgłaszasz więcej osób, prosimy również o ich dane.
W dyskusji do wydarzenia na FB pojawi się również możliwość łączenia dojazdów ☺.
09Co mówią uczestnicy
„Nie wiem doprawdy, jak to możliwe, ale w trakcie 5-dniowej Krainy Ciszy uporałam się z wieloma trudnymi tematami. Ujrzałam siebie i swoje potrzeby, uleczyłam się z chorej relacji, odzyskałam równowagę wewnętrzną i pierwszy raz od bardzo dawna, śmiałam się. ”
Marta, 40 lat
psychoterapeutka
„Miałam przyjemność uczestniczyć w Krainie Ciszy - było bardzo dobre doświadczenie. Od wyjazdu codziennie medytuję z INTU i mam nowy dostęp do miejsca spokoju, świeżego powietrza, źródlanej wody. Takie są moje skojarzenia z tą wewnętrzną przestrzenią która pozwala mi się doenergetyzować.”
Asia
psychoterapeutka
„Chciałam Ci bardzo podziękować za warsztat – ułożenie zajęć, ich różnorodność, ośrodek, jedzenie – wszystko było super zaplanowane. Twój sposób prowadzenia warsztatów – bardzo dużo wnosi w to jak człowiek „ustawia” się na tym wyjeździe. Bardzo też cenię to, że nie kreujesz się na osobę typu guru, ktoś z podejściem takim jak Ty to jest rzadkość. ”
Asia, 51 lat
IT